บรรเทาภูมิแพ้

ทำไมถึงเป็นภูมิแพ้ ภูมิแพ้เป็นสัญญาณเตือนว่า ภูมิคุ้มกันของคุณไวต่อสิ่งที่ไม่มีอันตราย เช่น ละอองเกสร ฝุ่น เชื้อรา ขนและรังแคจากสัตว์ (คราบน้ำลายที่แห้งเป็นละอองและเศษผิวหนัง) ปกติภูมิคุ้มกันจะไม่ตอบโต้ สิ่งเหล่านี้ แต่จะตอบโต้สิ่งที่อันตราย เช่น ไวรัสหรือแบคทีเรีย แต่ระบบภูมิคุ้มกันของผู้เป็นภูมิแพ้ ไม่ สามารถแยกสิ่งที่เป็นอันตรายจากสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย จึงตอบโต้สิ่งต่างๆที่เข้าสู่ร่างกาย ทั้งโดยการกิน (ข้าวสาลี ถั่วลิสง) การดูดซึมผ่านผิวหนัง (ต้นไม้ โลหะ) ลมหายใจ (เชื้อรา ละอองเกสร) หรือการฉีดเข้าเลือด (ยาเพนิซิลลิน) ภูมิแพ้บางชนิดเกิดจากพันธุกรรม

กินปลามากขึ้น กรด ไขมันโอเมกา-3 ช่วยลดการอักเสบในร่างกายซึ่งเกิดจากโรคภูมิแพ้ กรดไขมันชนิดนี้มีมากในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน รวมทั้งปลาทูน่าและปลาแม็กเคอเรลสดๆ หากต้องการกินในรูปผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล ควรเลือกชนิดที่ประกอบด้วยอีพีเอ (eicosapentaenoic: EPA) และดีเอชเอ (docosahexanoic: DHA) วันละ 1,000 มก.


สารต้านฮิสตามีนจากธรรมชาติ

เนต เทิล (nettle) ประกอบด้วยสารเคมีซึ่งมีสรรพคุณเหมือนยาแก้แพ้ ยาชนิดผงบรรจุแคปซูลมีขายในร้านผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ขนาดที่ใช้คือ กินครั้งละ 500 มก. วันละ 3 ครั้ง

แปะก๊วย นอกจากสรรพคุณช่วยเสริมความจำแล้ว แปะก๊วยยังใช้รักษาภูมิแพ้ได้ด้วย สาร กิงโกไลด์ (gingkolide) ในแปะก๊วยมีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของสารกระตุ้นภูมิแพ้ กินไม่เกินวันละ 240 มก.

เควอร์ ซิติน (quercetin) เป็นรงควัตถุที่ทำให้องุ่นมีสีม่วงและชาเขียวมีสีเขียว มีฤทธิ์ยับยั้งการหลั่งฮิสตามีน กินแคปซูล 500 มก. วันละ 2 ครั้ง (ระวัง ไม่ควรกินยานี้ควบคู่กับเนตเทิลเพราะในเนตเทิลมีเควอร์ซิตินอยู่แล้ว)